The Longevity Blueprint (2018) - Avaliações e Streaming

Name: The Longevity Blueprint
Genre: Reality
Released: 2018-01-01

1. Calentamiento - Parte 1 - Prepárese para el viaje que le espera

01/01/2018--m

2. Día 01 - Introducción - Cómo funciona The Longevity Blueprint Quest

08/01/2018--m

3. Día 01 - Introducción - Cómo funciona The Longevity Blueprint Quest 01

15/01/2018--m

4. Día 02 - La Prescripción

22/01/2018--m

5. Día 03 - Ejercicio de dosis mínima efectiva

29/01/2018--m

6. Día 04 - Resistencia Muscular y Capacidad Anaeróbica

05/02/2018--m

7. Día 05 - Aptitud cardiovascular, densidad mitocondrial y resistencia.

12/02/2018--m

8. Día 06 - Eficiencia metabólica y recuperación

19/02/2018--m

9. Día 07 - 1 Día 7 - Prueba de aptitud física

26/02/2018--m

10. Día 07 - Seguimiento del estado físico y día de prueba Introducción

05/03/2018--m

11. Día 08 - Caminata en ayunas para quemar grasa

12/03/2018--m

12. Día 10 - Ducha fría y caliente

19/03/2018--m

13. Día 15 - Rutina de entrenamiento básico básico

26/03/2018--m

14. Día 16 - 16

02/04/2018--m

15. Día 16 - 1. Flexiones

09/04/2018--m

16. Día 16 - 2. Sentadilla aérea

16/04/2018--m

17. Día 22 - 22

20/04/2018--m

18. Día 22 - 1. Burpee principiante

23/04/2018--m

19. Día 22 - 2. Burpee

07/05/2018--m

20. Día 23 - Rutina de rodamiento de espuma

14/05/2018--m

21. Día 29 - Sauna

21/05/2018--m

22. Día 29 - Los 5 grandes

28/05/2018--m

23. Día 30 - Yoga

04/06/2018--m

24. Día 36 - Bicicleta HITT

11/06/2018--m

25. Día 37 - 37

03/07/2018--m

26. Día 37 - 1 Saltos de tijera

09/07/2018--m

27. Día 37 - 2 Sentadas en la pared

16/07/2018--m

28. Día 37 - 3 flexiones

30/07/2018--m

29. Día 37 - 4.Abdominales

02/08/2018--m

30. Día 37 - 5.StepUp

09/08/2018--m

31. Día 37 - 6. Sentadilla aérea

06/08/2018--m

32. Día 37 - 7.RingDip

13/08/2018--m

33. Día 37 - 8. Plancha frontal

13/08/2018--m

34. Día 37 - 9. Rodillas altas para correr

13/08/2018--m

35. Día 37 - 10 Estocada

14/08/2018--m

36. Día 37 - 11 Flexiones con rotación

31/08/2018--m

37. Día 37 - 12 Plancha deslizante

31/08/2018--m

38. Día 44 - Rutina de plancha

09/09/2018--m

39. Día 45 - Movilidad metabólica: rodillos de espuma, burpees y saltos

10/09/2018--m

40. Día 46 - Sprint HITT

17/09/2018--m

41. Día 47 - Resistencia

24/09/2018--m

42. Día 51 - Masaje

08/10/2018--m

43. Día 52 - Personaliza tu rutina

15/10/2018--m

44. Día 53 - Evaluación posterior a la misión

22/10/2018--m

45. Día 50 - ROM de cuerpo completo: estático, dinámico y FR

01/10/2018--m

The Longevity Blueprint

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Temporada 1 NO VISTO 45 EP ★ 0.0

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