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Headspace Guide to Meditation
IT'S TIME TO BE KIND TO YOUR MIND.
78%Disponible en:
The series shows how meditation can help in your daily life. From tackling stress to embracing gratitude, each episode first teaches the basics and techniques of the practice, and then concludes with a guided meditation. Push play, close your eyes, and explore the many benefits of meditation.
1. Cómo empezar
¿Qué es la meditación? Embárcate en un viaje que te dará mayor calma y claridad mental, mediante técnicas básicas y una meditación guiada centrada en la respiración.
2. Cómo dejar atrás el estrés
Sácate ese peso de encima. Despréndete del enojo, la frustración y la nostalgia. Esta sencilla meditación guiada aborda en forma amena la visualización.
3. Cómo enamorarse de la vida
Haz una pausa. Agradece y aprende a escuchar la mente. Andy explora maneras de enamorarse de la vida y muestra una meditación reflexiva.
4. Cómo lidiar con el estrés
¿Sientes que todo es demasiado y la vida te abruma? Cambia tu relación con la ansiedad y maneja el estrés con una poderosa pero sencilla técnica de meditación.
5. Cómo ser amable
Suelta el resentimiento hacia los demás (y hacia ti mismo) y aprende a vivir con más compasión. ¿Cómo? Con esta meditación de amor y amabilidad guiada por Andy.
6. Cómo lidiar con el dolor
¿Cómo experimentamos el dolor? Conoce cómo estar presente sin padecer un sufrimiento insoportable. La meditación de escáner corporal une cuerpo y mente.
7. Cómo lidiar con la ira
Convierte la ira en algo positivo. Andy explica cómo un cambio de perspectiva puede ser una herramienta transformadora al relacionarnos con otros.
8. Cómo alcanzar tu potencial sin límites
Abre tu mente. Andy analiza cómo la práctica constante del mindfulness hace ilimitadas nuestras posibilidades, y dirige una meditación de consciencia plena.
GénerosDocumentaryAnimation
País🇺🇸 US
IdiomaEN
Estreno01/01/2021
Temporadas1
Episodios8
Duración/Ep~20 min
Estado Finalizada
Red
Último EpS1E8 • 01/01/2021
Tagline"It's time to be kind to your mind."
Dispositivo
Plataformas
Gratis
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